저당음료 고르는 법과 리틀베러
저당음료란 무엇이고, 왜 주목받는가 저당음료는 당류 함량을 일반 음료 대비 현저히 낮춘 음료를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 당류 섭취량을 총 에너지의 10% 미만으로 권고하며, 가능하면 5% 이하로 줄일 것을 제안합니다. 시중의 일반 탄산음료나 과일 주스 한 캔에는 평균 25~40g의 당류가 포함되어 있어 하루 권장량을 쉽게 초과하게 됩니다. 이러한 배경에서 당 섭취를 줄이고 싶지만 음료 자체를 포기하기 … Read more